28.02.2010
Yazar : Sagliklibilgi
Kategori : Diyet - Zayıflama - Kilo Vermek
Henüz yorum yazılmamış → / Toplam okunma : 40
Faydası: Kalça ve kalçanın dış kısmını kuvvetlendirir.
Uygulama: Yanlamasına uzanın. Attaki
bacağınızı bükün. Üstte kalan bacağınızı ayağınız zemine dönük olarak kaldırın. Her seri sonunda bacak değiştirin.
Egzersizi yaparken:
- bacağınızı kaldırırken kalça kaslarınızı kuvvetle sıkın,
- bacağınızı indirirken zemine dokunmayın,
- güç harcadığınız aşamada nefes verin.
Program:
1. hafta 3 seri 15 tekrar
2. hafta 4 seri 20 tekrar
3. hafta ve sonrası 5 seri 25 tekrar
* Her seri arasında mutlaka 30 saniye dinlenin ve gevşeyin.
Yazının devamını oku
Etiketler:
basen egzersizi,
basen egzersizleri,
basen eritme,
basen eritme egzersizleri,
basen eritme hareketleri,
basen hareketleri,
basen inceltme,
basen inceltme hareketleri,
basen nasıl eritilir,
basenleri eritmek,
basenlerimi nasıl eritebilirim,
basenlerimi nasıl eritirim,
kaçla eritme hareketleri,
kalça egzersizi,
kalça egzersizleri,
kalça eritme hareketleri,
kalça eritme yöntemleri
28.02.2010
Yazar : Sagliklibilgi
Kategori : Diş sağlığı
Henüz yorum yazılmamış → / Toplam okunma : 24
Memorial Hastanesi Ağız, Diş ve Çene Hastalıkları Bölümü Uzmanları, “Diş beyazlatma yöntemleri” hakkında bilgi verdi.
Diş estetiğinin en önemli konularından biri diş minesinin rengidir. Estetik olarak herkes bembeyaz dişlere sahip olmak ister. Dişteki renkleşme sebepleri çok farklıdır. Çay, kahve, sigara, boyalı içecekler, kola, kırmızı şarap gibi içecekler dişlerin renginin koyulaşmasına neden olur. Diş rengi de ten renginiz gibi kalıtsaldır ve doğal olarak daha koyu olabilir. Çocuk yaşta kullanılan bazı ilaçlar da dişlerde koyu lekelere neden olur. Nedeni ne olursa olsun dişlerin daha beyaz ve estetik olması mümkündür.
Yazının devamını oku
Etiketler:
boyalı içecekler,
çay,
diş beyazlatma yöntemleri,
diş estetiği,
diş minesi,
Diş sağlığı,
kahve,
kırmızı şarap,
kola içmenin dişlere zararı,
sigara
04.01.2010
Yazar : Sagliklibilgi
Kategori : Genel Sağlık Bilgileri
Henüz yorum yazılmamış → / Toplam okunma : 171
Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu başlıca mineralleri içeren maden suyunun sindirimden, kalp ve damar hastalıklarına, diş ağrısından zayıflamaya kadar pek çok sorun üzerinde yararlı etkisi bulunuyor.
İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi Tıbbi Ekoloji ve Hidroklimatoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof.Dr. Zeki Karagülle, maden suyunun vücudun mineralli su ihtiyacını karşılayarak sindirimi kolaylaştırdığını; yemek öncesi veya yemek sırasında içilmesi durumunda hızlı bir doygunluk sağladığını söyledi.
Yazının devamını oku
Etiketler:
maden suyu,
maden suyu faydaları,
maden suyu faydalı mı,
maden suyunun faydaları
