Yaptığınız ya da uyguladığınız herhangi bir diyet ya da zayıflama programı, rejimi ile kavuştuğunuz ince vücudu korumak için en önemli elemanlardan biri olumlu tutumunuzdur. Kalori sayma konusunda sızlanacağınıza birçok kimsenin sayı oyunu ve bulmaca hazırlaması gibi siz de bunu oyun haline getirin. Sizin oyun atağınız, almanıza izin verilen kalori çerçevesi içinde her gün en fazla sevdiğiniz yemek düzenini bulmak olacaktır. Bulabileceğiniz düzinelerce bileşim vardır. Onun için sizi en çok memnun edecek cevaba ulaşmanın zevkine varın. Bir iki hafta sonra hangi yiyeceklerden ne kadar yiyeceğinizi adeta ezbere bileceksiniz.
“Gizli” kaloriler konusunda kendinizi asla aldatmayın, bunları sakın görmezlikten gelmeyin. Örneğin; sebzelere tereyağ ilave ederseniz, alacağınız günlük kalori toplamına yağın kalorisini de eklemeniz gerekir. Kendi kendinizi şımartıcı nitelikteki bu tür fazladan kalorileri ekarte etmek çok kolaydır. Başlangıçta yağa bulanmış olmadıkça fırında patates veya sebze yemeyi düşünmeye tahammül edemediklerini söyleyen hastalar olmuştur. Çabuk Kilo Ver Rejimi’ni uygularken (Bakınız : Çabuk Kilo Ver Rejimi) uygularken, kilo veren kalorileri yüzünden tereyağ yemekten vazgeçmelerinden sonra, iyi yiyeceklerin “nefis doğal lezzetinin” bozulmasına tahammül edemediklerini söyleyen bazı hastalar dahi olmuştur. Makul bir denemeye girişecek olursanız kuşkusuz siz de aynı karara varırsınız.
Konuyla ilgili herhangi bir soru, görüş ya da öneriniz varsa lütfen yorum yazarak bunu bize aktarın. Unutmayın, bilgi paylaştıkça çoğalır. Sorular soruldukça çözülür. 
0 Yorum.