Eğer bu yaz zayıflamak istiyorsanız, işte size zayıflatan 10 yaz yiyeceği :
- Salatalık
Yüksek su ve düşük kalori içeren salatalık, zayıflamanızı ve formda kalmanızı sağlayan bir yiyecektir. Örneğin bir salatalıkta sadece 45 kalori vardır.
- Kırmızı üzüm
Bir kasede ortalama 80 kalori içerir, soğuk üzüm tatlı isteğinizi karşılayan mükemmel bir seçenek olabilir.
- Yaz salatası
Ağırlıklı olarak düşük kalorili yaz sebzeleri içeren yaz salataları, kalori bakımından oldukça düşük ancak zayıflatıcı ve doyurucu özelliktedir.
- Soğuk filtre kahve
Kafein sizi canlandırır. Kaymaksız süt eklenmiş filtre kahve, kan şekeri seviyenizin normal kalmasına ve metabolizmanızın çalışmaya devam etmesine yardımcı olur.
- Izgarada pişirilmiş sebzeler
Soğan, mantar, kabak, dolmalık biberler, patlıcan, kuş konmaz gibi sebzeleri ızgarada pişirin. Hem hazırlaması kolay hem de düşük kalorilidir. Zeytinyağı ile hafifçe yağladığınız sebzeler, tuz eklenerek yenilebilir.
- Yağsız patlamış mısır
Mısır yağda yapıldığında kilo almanıza neden olabilir. Ancak bir kase yağsız patlamış mısırda sadece 30 kalori ve 2 gr. lif bulunur. Yağsız patlamış mısır yiyerek zayıf kalabilirsiniz.
- Yağsız çeşnili yoğurt
Serinlemenin en doğal yolu olan yoğurt, aynı zamanda zayıflamanıza da yardımcı olur. Yağsız yoğurdun içerdiği protein ve karbonhidrat, kendinizi uzun süre tok hissetmenizi sağlar.
- Şekersiz buzlu çay
İlk başta “şekersiz” tanımlaması size hoş gözükmeyebilir. Kalorisiz doğal içecek buzlu çayınıza taze meyve dilimleri ekleyerek içeceğinizi tatlandırabilir, gecenizi serinletebilirsiniz.
- Karpuz
Bol bol karpuz yiyin. Su ve C vitamini bakımından zengin olan karpuzun bir kasesi veya suyu sadece 80 kaloridir.
- Çorba
Midenizi yeni yapılmış ve biraz soğumaya bırakılmış domates çorbası ile doldurun. Bir kase çorba sadece 50 ila 100 kalori arasındadır.
Konuyla ilgili herhangi bir soru, görüş ya da öneriniz varsa lütfen yorum yazarak bunu bize aktarın. Unutmayın, bilgi paylaştıkça çoğalır. Sorular soruldukça çözülür. 
0 Yorum.