ÖFKE DURUMUNDA VÜCUT TEPKİLERİ

Öfke, çok hafif bir tepkiden hiddete kadar farklı yoğunlukta yaşanan bir duygudur. Diğer duygular gibi fizyolojik ve biyolojik değişmelerle birlikte hissedilir. Eğer dinlemeyi biliyorsak, vücudumuz bize öfkeli olduğumuz konusunda bilgi verir.

Öfkenin fiziksel işaretleri:

* Uyaran duyguyu harekete geçirir,
* Stres ve gerginlik başlar,
* Enerjiyi artıran adrenalin salgısı artar,
* Nefes alıp verme sıklaşır,
* Kalp atışları hızlanır,
* Kan basıncı artar,
* Vücut ve zihin ?savaş ya da kaç? tepkisi için hazırdır.

ÖFKE KONTROLÜ İÇİN 6 TAVSİYE

1. Durun, düşünün ve büyük resme bakın. Sizi sinirlendiren olaya vereceğiniz tepkinin olumsuz sonuçlarını göz önüne getirin.

2. Farklı düşünmeniz normaldir. Fikirler hayatın değişmez gerçekleri değildir, sadece düşündüğünüz şeylerdir. Başka birinin fikirlerinin sizi kızdırmasına izin vermeyin.

3. Dikkatle dinleyin, dinlemeyi öğrenin. Diğer insanın vücut lisanını anlamaya çalışın. Kendinizi onun yerine koymaya çalışın. Kalbinizi empatiye açık tutun.

4. Arkadaşlarınızla bağlantınızı canlı tutun. Öfkenizi kontrol altına almak için birileriyle konuşmanız gerekiyorsa, belki de telefon edip onlardan biriyle konuşmak sizi rahatlatacak ve sonradan pişmana olacağınız bir şey yapmanızı önleyecektir.

5. Günlük tutun. Öfkenizi içinizde tutmanın çok iyi bir yoludur. Sizi sinirlendiren bir olay yaşadığınızda bunun size neler düşündürdüğünü, sizi kızdıran şeyin ne olduğunu yazın. Yazı yazmanın sizi rahatlattığını göreceksiniz.

6. Olayları kişisel olarak almayın. Başkalarının söylediği ve yaptığı hiçbir şey sizin yüzünüzden değildir. Diğer insanların fikirlerine, üsluplarına ve davranışlarına karşı bağışıklık kazandığınızda artık gereksiz bir acının kurbanı olmaktan kurtulacaksınız.

Bugünün fast food yiyen çocuklarının 20 yıl sonra kalp hastası olacaklarını vurgulayan Ahsen, “Fast food dükkânları kapansın demiyoruz. Biz, fast food dükkânlarında çocuklara sağlıklı menüler verilsin istiyoruz. Oyuncaklarla, promosyonlarla çocukları kandırıyorlar. Gene kandırmaya devam etsinler ama balıkburger, sebzeburger ve salata yemeyi alışkanlık haline getirsinler. Erişkin yaştan sonra kimseyi engelleyemeyiz, onun tercihidir yiyebilir ama ilköğretim çağındaki çocukları bizler hekim olarak koruma altına almak zorundayız. Fast food yüzde 40-60 arasında içyağı taşımaktadır. İçyağı, çikolatadaki kakao yağı gibi ciddi alışkanlık yapmaktadır. Obezitenin, yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da bir sorun olarak ortaya çıktığını unutmamamız lazım. Kalp-damar hastalıklarından ölümlerin 20′li yaşlara indiğini görüyoruz.” dedi.

Türkiye’den daha geri olan bazı ülkelerde bile okullarda fast food yiyeceklerin yasaklandığını, Türkiye’de benzer uygulamaların sağlıklı şekilde yürütülmesi gerektiğini kaydeden Dr. Ahsen, çocukların bazen ebeveynler tarafından rastgele yemeye zorlandıklarını hatırlattı.

Ahsen, “Bir dönem çocukları tombul olarak görüyorduk, yemeye zorluyorduk. Bu çocuklarda yüksek tansiyon, yüksek kan yağları olduğunu düşünmek çok zor ama sonuç gösterdi ki dünyada, çocuklarda da metabolik sendrom artıyor. Çocuklarda da artık damar sertliği başlıyor. Çocuklardaki yüksek tansiyon da atlanan, hekimlerin de düşünemediği bir durum. Fakat görülmüş ki kilolu çocukların 3′ te 1′i, şişman gençlerin de yarısında yüksek tansiyon vardır. Bu yüksek tansiyon, ciddi biçimde, arkasından gelecek şeker hastalığıyla birlikte ileride 30′lu yaşlarda kalp-damar hastalığı riskini artırmaktadır.” diye konuştu.

Konuyla ilgili herhangi bir soru, görüş ya da öneriniz varsa lütfen yorum yazarak bunu bize aktarın. Unutmayın, bilgi paylaştıkça çoğalır. Sorular soruldukça çözülür.

Evet olur, artık çürük kırık vb. sebeplerle çok fazla madde kaybına uğrayan dişlerinizin içine aynen dolgu yapılıyormuş gibi hazırlanan kavite (dolgu boşluğuna) artık porselen bir dolgu (inley, Onley) yerleştirilebilmektedir. Porselen dolgu, estetik olarak dolgunuzun dişinizden ayrılmamasını sağlayarak dolgunuz doktorunuz ve sizin aranızda bir sır olarak kalabilir, ağzınızı her açtığınızda siyah kocaman çirkin ve eski dolgularınızı saklamak zorunda değilsiniz.

Eskiden büyük çürük sebebiyle oluşan diş boşluklarına tek alternatif amalgam dolgu iken bugün artık yerini porselen dolguya bırakmıştır. Sadece iki seans gerektiren bu işlem estetik olduğu kadar da sağlıklı bir işlem, günümüzde restoratif diş hekimlğinin geldiği son noktada bulunan bu teknoloji ile kalan diş duvarları korunarak dişlerin kırılması engellenmektedir.

Küçük kavitelere kompozit dolgu (beyaz dolgu) yapılabilirken daha büyüklerine yapılabilen porselen dolgu geleneksel amalgam dolguların toksik olmayan alternatifidir. Amalgam dolgular içerdikleri civanın solunması ile vücutta depolanması mümkündür ve bu sakıncalı bir durumdur. Porselen dolgular daha güvenilir restorasyonlardır ve klinik ömürleri uzundur. Estetik ve fonksiyon açısından da hastalar tarafından çok daha kolay kabul edilmektedirler.

Konuyla ilgili herhangi bir soru, görüş ya da öneriniz varsa lütfen yorum yazarak bunu bize aktarın. Unutmayın, bilgi paylaştıkça çoğalır. Sorular soruldukça çözülür.

Özsayın; “Kalitesi hakkında bilgi sahibi olmadığınız saatleri almayın.” dedi. Alsa Saatçilik yetkilisi Ali Dursunoğlu ise; çok ucuza satılan saatlerde kullanılan malzemelerin kalitesiz olduğunu söyledi.

Konuyla ilgili herhangi bir soru, görüş ya da öneriniz varsa lütfen yorum yazarak bunu bize aktarın. Unutmayın, bilgi paylaştıkça çoğalır. Sorular soruldukça çözülür.

Gözde sulanma olan hastanın bu gibi durumlara yönelik değerlendirmesinin yapılması gerekir. Ancak göz yaşı kanalı test edilmezse muayene eksik kalmış demektir. İnsanın gözyaşı salgı bezlerinden salındıktan sonra göz yüzeyini ıslatarak burun kökündeki pınarcık denilen bölüme gelir ve oradaki iki adet delikten ince kanallar vasıtasıyla buruna aktarılır. Bu sistemin incelenmesinde bazı özel boyalar kullanılabilir ya da film çektirilebilir. Ama en pratik olan ve kliniklerde en çok kullanılan yöntem ince bir kanül (damara serum takmak için kullanılan iğne) ile sıvı verilerek kanalın açık mı yoksa kapalı mı olduğuna bakılmasıdır.

(Hazırlayan : Dr. Ahmet Karakurt)

Konuyla ilgili herhangi bir soru, görüş ya da öneriniz varsa lütfen yorum yazarak bunu bize aktarın. Unutmayın, bilgi paylaştıkça çoğalır. Sorular soruldukça çözülür.

Kayseri Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Hasan Vural soğuk havaların kalbe ekstradan yük bindireceği ve kalp krizi riskini tetikleyeceği uyarısını yaptı. Dr. Hasan Vural; “Kalp hastalığı ya da yüksek tansiyonunuz varsa, soğuk havada dışarıda ağır işler yapmayın. Rüzgarın hızı arttıkça vücudun ısı kaybı hızlanır. Havaların soğumasıyla birlikte kalp rahatsızlıklarında gözle görülebilir artış yaşanır.” dedi. Dr. Vural, “Yaşlı kişilerde vücudun hava sıcaklığına uyum gösterme yeteneği azalır. Yaşlıların soğuğa karşı daha duyarlı oldukları unutulmamalı.” diye konuştu.

Bebeklere Dikkat

Yaşını doldurmamış bebeklerin hiçbir zaman soğuk odada uykuya yatırılmaması gerektiğini de kaydeden Dr. Hasan Vural, bebeklerin vücut ısısını yetişkinlerden daha hızlı kaybettiği, yetişkinlerin titremeyle ve vücut ısısını artırabileceği, ancak bebeklerin bunu yapamayacağını ifade etti.

Konuyla ilgili herhangi bir soru, görüş ya da öneriniz varsa lütfen yorum yazarak bunu bize aktarın. Unutmayın, bilgi paylaştıkça çoğalır. Sorular soruldukça çözülür.

Etkisi : Antiallerjen, pH stabilizörü, ortamı zararlı etkilerden koruyucu ve hücre yenileyici özelliğe sahiptir. Cilt kırışıklıklarında, kuru ciltlerde, yaraların çabuk iyileşmesinde etkilidir.

Semra Çam Yağı : Yapraklarının su buharı distilasyonu ile elde edilir. Balgam sökücüdür. Öksürük ve bronşitte kullanılır. Kan dolaşımını hızlandırır. Semra Çam banyolarda, saunalarda tütsü olarak kullanılır. Kaslardaki gerginliklerde ayrıca romatizmaya karşı ve masaj yağlarında kullanılır.

Bergamot Yağı : Meyve kabuklarının preslenmesi ile elde edilir. Sakinleştirici etkiye sahiptir. Rahatlatıcı, ferahlatıcı olması nedeniyle uyku bozukluklarında kullanılır. Adele ağrılarına faydalıdır.

Gül Yağı : Gül yağı, taze çiçeklerin su buharı distilasyonu ile elde edilir. Ruhsal sıkıntılardan kaynaklanan gerilimlere ve mantara karşı etkilidir. Kuvvet verici, kramp çözücü etkiye sahiptir. Her türlü problemli ciltlerde, allerjik ciltlerde, yeni doku oluşumu ile yaraların kapanmasını gerektiren durumlarda faydalıdır.

Limon Yağı : Meyve kabuklarının soğuk presi ile elde edilir. Kuvvetli antibakteriyeldir. Adele kuvvetlendiricidir. Yağlı ciltlerin ve saçların bakımında, ince telli saçlarda ve kepeklenme sorunlarında etkilidir.

Zeytin Yağı : Olgun zeytin meyveleri preslenerek elde edilir. Cilt ve saç bakımında etkilidir. İltihaplanmalarda ve adele tutunmalarında da etkilidir.

Susam Yağı : Tohumları soğukta preslenerek elde edilir. Esansiyel yağ asitleri içerir. Doğal antioksidan olarak, çabuk bozulan maddelerin ömrünü uzatır. Sesemol ve sesemolin, ultraviyole ışınlarının zararlarından korur. Ayrıca lesitin içerir. Sıcaklık verici, zehirli maddeleri uzaklaştırır. Her cilt tipine uygulanır.

Tatlı Badem Yağı : Badem tohumlarının preslenmesiyle elde edilir. %15 kadar esansiyel yağ asitleri içerir. Hücre yenileyici ve cilt besleyicidir.

Lavanta Yağı : Gövde ve çiçeklerin su buharı distilasyonu ile elde edilir. Sakinleştirici, stres atıcı, ense ve baş ağrısı giderici, hücre yenileyici etkiye sahiptir. Basit yanıklarda, egzama, dermatit, aknenin basit formunda, böcek sokmalarında, mantarlı ciltlerde, saç dökülmesi ve kepeklenme sorununda yararlıdır. Ayrıca vücuttaki istenmeyen kokulara karşı etkilidir.

Bu yazının devam yazısı olan Sabit – Uçucu Yağlar ve Özellikleri – 2 yazısını da okumanızı tavsiye ederiz.

Konuyla ilgili herhangi bir soru, görüş ya da öneriniz varsa lütfen yorum yazarak bunu bize aktarın. Unutmayın, bilgi paylaştıkça çoğalır. Sorular soruldukça çözülür.