Doğru bakımla gözlerinizdeki yaşlanma belirtilerini azaltabilirsiniz.

Güzelliğin en çarpıcı silahı olan gözlerin, aynı zamanda yüzümüzde yılların izlerini ilk ele veren bölge olduğunu söyleyen Medical Park Bahçelievler Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Eda Kumbasar, yıllara meydan okuyan kadınlara göz çevresi için basit ama etkili tüyolar verdi:

Mimiklerle Gelen Çizgiler: Göz çevresi çok ince ve yağ bezlerinden fakir bir deridir. Göz çevresi etrafında çok sayıda kas bulunduğundan dinamik kırışıklık denilen mimik kırışıklıkları erken yaşta oluşmaya başlar. Göz çevresinde kırışıklık dışında görülen diğer sık kozmetik sorunlar ise pigmentasyon yani göz etrafında morluklar ve ödem yani torbalanmadır.

Hepimizin Derdi Halkalar: Gözaltı halkaları, hem erkeklerde hem de kadınlarda sık görülen ortak bir yakınmadır. Gözaltındaki bu koyu renk halkaların nedeni kesin olarak bilinmemektedir. Yine de buna neden olabilecek birçok faktörden bahsedilmektedir. Bu faktörler arasında genetik nedenler, güneş ışınları, düzensiz uyku, düzensiz beslenme, sigara ve alkol tüketimi, alerjiler ve bazı sistemik hastalıklar yer almaktadır.

Genetik Miras Morluklar: Gözaltındaki morluklar birçok nedene bağlı olabilir. Genetik nedenlere bağlı yani kalıtsal olabilir. En sık görülen nedenlerden biri budur. Kişinin altta yatan eşlik eden bir sağlık problemi yoksa ve tetikleyici bir faktör bulunamıyorsa, genetik nedenlerden olduğu düşünülebilir.

Göz Bakımının İlk Adımı Hijyen: Göz ve deri sağlığı için dikkat etmemiz gereken belli kurallar vardır. Bunların başında gelen en önemli madde hijyendir. Göz etrafına sık sık elle temas etmemek gerekir. Gözü ovuşturmak, elleri sık yıkamamak enfeksiyona sebep olabilir. Gözde ve göz etrafında oluşabilecek enfeksiyonlar, gözde akıntı ve sulantıya sebep olabilir. Göz ve cilt sağlığı için sık el yıkamak önemlidir.

Gözlerinizi Güneşten Koruyun: Deri yaşlanması çevresel faktörlerden de etkilenir. Özellikle güneş ışınları bunun başında gelir. Uzun yıllar UV’ye maruz kalan kişilerden güneş ışınlarının yaptığı birikim hasarına bağlı olarak gözaltında renkte koyulaşma pigmentasyon görülebilir. Çok basit ama; en önemli yaşlanma karşıtı kremlerden biri olan güneş koruyucular yine burada da devreye girmektedir. Güneş koruyucu kullanımı, göz çevresi kırışıklığını engellemede en önemli yöntemdir. Güneş koruyucuları bu yüzden mutlaka göz çevresi dahil tüm göz etrafına uygulamalıyız.

Düzensiz Uyku Morartıyor: Düzensiz uyku saatleri olan kişilerde de yine benzer problemler ortaya çıkmaktadır. Günde en ez 8 saat uyku ve aynı saat aralıklarında uyku düzeni gerekmektedir. Uyku düzeni olmayan kişilerde göz etrafında torbalanma ve morluklar en sık karşılaşılan problemlerdendir.

Halkaların Nedeni Alerji Olabilir: Alerjik kişilerde yine gözaltında mor halkalar sıkça görülür. Bu yüzden alerji tanısı olan kişiler ilgili hekime başvurup altta yatan hastalıklarıyla ilgili tedavi olmalıdırlar. Bazen hastalarımızın alerjileri olduğunu, sadece göz etrafındaki bazı cilt bulgularını değerlendirerek anlamaktayız. Bu yüzden göz etrafında ödem, şişlik ve renk değişikliği olduğunda mutlaka bir cilt uzmanına başvurmak gerekmektedir.

Morluğa Karşı Yüksek Yastık: Göz çevresindeki deri çok ince olduğu için damarlar cilt altında oldukça belirgindir ve bu gözaltında morumsu-kahvemsi bir renge neden olabilir. Kan basıncındaki herhangi bir artış bu rengin daha da koyulaşmasında neden olabilir. Bu sebeple gözaltında morluk şikâyeti olan kişilere yüksek bir yastıkla uyumalarını önermekteyiz. Böylece gece boyunca oluşabilecek göz etrafındaki kan basıncı minimum olacaktır ve morluklar gün boyunca çok daha az olacaktır. Belli ilaçlar göz etrafında bulunan morlukları arttırabilir. Özellikle damar duvarını genişleten ilaçlar göz etrafındaki morlukları arttırabilir.

Antioksidan ve Çinkodan Zengin Beslenin: Tüm bunların yanı sıra unutulmaması gereken bir diğer faktör ise düzensiz beslenmenin göz etrafındaki morlukları arttırabildiğidir. Antioksidan vitaminlerden fakir bir diyet, çinkonun yetersiz alınımı, sebze ve meyvenin yeterli tüketilmemesi göz etrafındaki problemlere neden olabilir.

Gözaltı morluklarını tedavi etmek için yapılması gerekenler:

- Dengeli beslenin
- Düzenli uyuyun
- Alkol ve sigara kullanımından kaçının
- Yüksek yastıkla uyuyun
- Altta yatan alerjik hastalıkları araştırın
- Güneş koruyucu kullanın (kış ayları dahil)
- Vitamin K içeren göz çevresi krem kullanın
- Retinoid içeren göz kremleri kullanın
- AHA uygulamalarından (göz etrafına yapılan kimyasal peelingler) yararlanın.

Kayısı Çekirdeği Yağı : Kayısı çekirdeğinden elde edilir. Cilt bariyer lipitlerini güçlendirirken cilt yüzeyindeki yağlı maddelerin çözülmesine yardımcı Oleic ve Linoleic gibi yağ asitlerinin mükemmel kaynağıdır. A Vitamini ve Linoleic asidin zengin kaynağıdır. Kayısı Çekirdeği Yağı iritasyonu rahatlatır, cildi besler ve nemlendirir. Olgun, kuru ve akne eğilimli cilt durumlarına önerilir.

Yalancı Safran Yağı : Yalancı Safran bitkisinin dikeni andıran tohumlarından elde edilir. Bu yağ, Linoleic asit(genellikle F11 Vitamini olarak adlandırılır), tokoferol ve bitkisel sterollerin zengin kaynağıdır. Çoklu doymamış yağların en güçlülerinden biridir. Kozmetik formüller ve gıdalarda en çok aranan yağdır.

Kukui Fındık Yağı : Hawaii Kukui ağacından elde edilir. Hawaiililer tarafından asırlardır cilt için kullanılmaktadır. Çoklu doymamış yağlar cilde çabuk nüfus ederek geride yağlı bir his bırakmazlar. Aynı zamanda A,C ve E vitaminleri ve Stratum Corneum bariyer lipitlerini güçlendiren Omega -3 yağ asitleri açısından zengindir. Cilt bozukluklarını gidermek, kuru cilt, akne ve iritasyon için kullanılır.

Hodan Tohum Yağı : Hodan bitkisinin tohumlarından elde edilir. Yaygın olarak enflamasyon, egzama, nemsizlik ve pullanmaların bakımında kullanılan Gamma Linoleic Asit(GLA) isimli yağ asidi içerir. Bitki dünyasında GLA (Gamma Linolenik Asit)‘nın bilinen en zengin kaynağıdır.

Oryza (Pirinç Kepeği) Yağı : Pirincin dış kabuğundan elde edilir. Bu yağ Oryzanol, B Vitaminleri, Phytic Asit, antioksidanlar ve photosteroller bakımından zengindir. Oksitlenme sonucu cilt hasarlarını baskılar, cildi yumuşatır ve cilt onarımını destekler.

Tokoferol (E Vitamini) Yağı : Bu zengin antioksidan vitamin, ciltteki lipit peroksidasyonunu en aza indirir, cildi yumuşatır ve pürüzsüzleştirir. Transepidermal nem kaybını engeller ve formüldeki diğer yağların bütünlüğünü korur.

Caprylic-Capric Trigliserit : Su ile karıştığında süte dönüşerek cilde yapışmış yağları oldukları yerden çözen ajan.

Konuyla ilgili herhangi bir soru, görüş ya da öneriniz varsa lütfen yorum yazarak bunu bize aktarın. Unutmayın, bilgi paylaştıkça çoğalır. Sorular soruldukça çözülür.

21 ünlü uzman tarafından yapılan ve beş yıl süren araştırmadan kanserle ilgili şu sonuçlar çıktı.

Günde 1 porsiyon köfte bile kanser riskini artırıyor.

Beş yıl süren araştırma sonucuna göre günde bir dubleden fazla içki de kanseri tetikliyor.

Dünya Kanser Araştırmaları Fonu tarafından yapılan bir araştırmaya göre, kırmızı et ve alkol çok az miktada tüketilse bile kanser riskini artırıyor. Kamu sağlığı, diyet ve beslenme konusunda 21 dünyaca ünlü uzman tarafından yapılan ve beş yıl süren araştırmaya göre, günde 100 gram bile kırmızı et tüketmenin özellikle bağırsak kanseri riskini artırdığı belirlendi.

Uzmanlar tarafından yayınlanan tavsiye raporunda günde 80 gramın üzerinde kırmızı etin kesinlikle tüketilmemesi gerektiği kaydedildi. Rapora göre, alkol tüketiminin ise sıfır olması gerekiyor. Erkekler günde iki bardak, kadınlar ise bir bardak alkolü geçtiklerinde kanser riski katlanıyor.

HANGİ MENÜDE KAÇ GRAM ET VAR ?

* Hamburger’deki köfte 110 gr.
* İskender 120 gr.
* Bir porsiyon köfte 100 gr.

Organik gıda kanser düşmanı

Organik gıdalar üzerinde bugüne kadar yapılan en büyük araştırmanın sonuçlarına göre, organik besinler diğer besinlerden çok daha sağlıklı. 4 yıl süren ve tam 24 milyon dolar harcanan araştıma sonucunda organik meyve ve sebzelerin yüzde 40 daha fazla antioksidan içerdiği, diğer meyve sebzelere oranla demir ve çinko açısından çok daha zengin olduğu belirlendi.

Organik yöntemlerle üretilen sütte ise antioksidan oranı yüzde 90 daha fazla olabiliyor. Organik besin tüketenlerde kanser ve kalp rahatsızlıkları azalıyor. Bu araştırmayla AB hükümetlerinin organik yiyeceklerle ilgili tavsiye kararları alması bekleniyor.

Konuyla ilgili herhangi bir soru, görüş ya da öneriniz varsa lütfen yorum yazarak bunu bize aktarın. Unutmayın, bilgi paylaştıkça çoğalır. Sorular soruldukça çözülür.

Hergün, bol C vitamini içeren meyvelerden yiyin. C vitamini, cildi güzelleştiren madde olarak biliniyor. Sağlıklı, parlak bir cilde sahip olmak istiyorsanız, günde 2-3 porsiyon, zengin C vitamini içeren nar, çilek, kivi, domates ya da mandalina ve portakal gibi meyvelerden yemelisiniz. Uygun miktarlarda sarı ve kırmızı renkli meyve ve sebzelerden tüketin: Havuç, mango, domates gibi karoten bakımından zengin ve antioksidan özelliği olan meyve ve sebzeler ile koyu yeşil sebzeler, cildin direnme gücünü artırır. Ancak, bu tür yiyeceklerin tüketiminde ölçülü olunması gerekiyor.

KABUKLU KURUYEMİŞLER

Soya ürünleri tüketmeye özen gösterin: Soyada bulunan “isoflavon” adlı madde, bir çeşit dişi hormondur. Antioksidan işleve sahip olan bu madde, kadınların cilt güzelliğini korumada vazgeçilmezdir. Bir avuç kabuklu kuru yemiş: Yağlar, cilt için hem iyi, hem de kötü olabilir. Burada önemli olan, hangi yağı tükettiğinizdir. Kabuklu kuru yemişlerdeki bitkisel yağ, genellikle zengin E vitamini içerir. Günde iki bardak yeşil çay: ABD’de yapılan araştırmalar, yeşil çayın, güneş ışınlarının yol açtığı yanık, kırışıklık ve sertleşmeye neden olan peroksit miktarını üçte bir oranında azalttığını gösteriyor. Bu açıdan, sağlıklı bir insan günde 2-4 bardak yeşil çay içmelidir.

Konuyla ilgili herhangi bir soru, görüş ya da öneriniz varsa lütfen yorum yazarak bunu bize aktarın. Unutmayın, bilgi paylaştıkça çoğalır. Sorular soruldukça çözülür.

Farklı üniversitelerin araştırma sonuçlarına dayanan makaleye göre, küçük değişiklikler sigara içmenize rağmen kanser riskini azaltabilir. Ancak yine de en etkili çözüm sigarayı bırakmak.

%8 GÜNDE BİR ELMA YİYİN

Elmanın zengin antioksidan içeriği kanserli hücrelerin büyümesini engelliyor. Elma, özellikle akciğer kanseri üzerinde etkili oluyor.

%16 DÜZENLİ KONTROLE GİDİN

Akciğer kanseri erken teşhis edildiğinde 10 yıl daha yaşama ihtimaliniz yüzde 92, tamamen iyileşme olasılığınız ise yüzde 16.

%24 SU TERESİ YİYİN

Çok lezzetli olmayabilir ama su teresi, akciğer kanserine karşı en önemli silahlarınızdan biri.. Araştırmaya göre içindeki glukosinolat isimli kimyasallar sigara dumanı ve hava kirliliğinin ciğerlere tutunmasını engelliyor. Haftada 2 tabak yenmesi tavsiye ediliyor.

%30 ELEKTRİK TELLERİNDEN UZAKTA YAŞAMAK

Yüksek voltajlı elektrik tellerine 500 metre ya da daha yakın mesafede yaşayan kişilerin akciğer kanseri riski yüzde 30 artıyor. Uzmanlara göre bu kablolar, otomobil egzozundan çıkan partiküllere elektrik yükleyerek vücuda girmelerini kolaylaştırıyor.

%35 EGZERSİZ YAPIN

Haftada 4 kez orta yoğunlukta egzersiz yapmak kanser riskini yüzde 35 düşürüyor. Vücudun hareketlenmesi, akciğerlerdeki kansorejen madde yoğunluğunu azaltıyor.

%46 BAKLAGİL TÜKETMEK

Soya fasulyesi ve baklagilleri daha fazla tüketmek, akciğer kanseri riskini neredeyse yarı yarıya azıltıyor. Bu besinlerin içinde kansere karşı etkili fayto-östrojen kimyasallarından bol miktarda bulunuyor.

%48 DENİZ MAHSULLERİ YEMEK

Selenyum minerali, kanserin en büyük düşmanı! Günde 3 Brezilya fıstığı yemek, bunu bulmakta zorlanıyorsanız düzenli olarak ciğer, böbrek ve deniz mahsulleri tüketmek riski yüzde 48 azaltıyor.

%50 HERGÜN ASPİRİN İÇMEK

Amerikalı uzmanlara göre, her gün bir Asprin içmek vücut içindeki iltihaplanmayı azaltarak akciğer kanserine karşı etkili oluyor.

%72 YEŞİL SEBZE YEMEK

Lahana, karnabalar, ıspanak gibi sebzeleri düzenli olarak tüketmek kanser riskinizi yüzde 72 azaltabilir. Bu sebzeler kanserle savaşan antioksidanlar açısından çok zengin!

%95 SİGARYI BIRAKMAK

Elbette ciğerleriniz için yapabileceğiniz en iyi şey sigarayı bırakmak. Üstelik bunu yapmak için hiçbir zaman geç değil! 35 yaşından önce sigarayı bırakanların akciğer kanseri riski, hiç içmemiş kişilerle aynı oluyor.

Konuyla ilgili herhangi bir soru, görüş ya da öneriniz varsa lütfen yorum yazarak bunu bize aktarın. Unutmayın, bilgi paylaştıkça çoğalır. Sorular soruldukça çözülür.

YAPRAĞINI KAYNATIN

Sadece meyvesi değil yaprağı da yararlı. Böğürtlen yaprağından yapılan çay ağız yaraları için iyi bir ilaç konumuna geliyor. Kurutulmuş yapraklarından yapılan şurubun ise kanı temizleyici etkisi var. Öksürüğü olanlar da bu çayı denemeli.

TOK TUTUYOR

Özsuyundaki asitler, vitaminler ve mineraller birçok işleve sahip. Aynı zamanda meyve olarak da etkili. Zindelik kazandıracak meyvelerden biri olan böğürtlen, damar sağlığına da faydalı. Böğütlen zayıflamak isteyenler için de derman. Tok tutucu özelliği sayesinde yemek ihtiyacını azaltıyor. Kan şekerini de etkilemediği için en iyi zayıflama ilacı.

CİLDİ GENÇLEŞTİRİYOR

Tabii antioksidan zengini bir meyve olan böğürtlen genç kalmak için de çok iyi bir seçim. Ağustos ayı boyunca meyvenin yabanisi kırlarda, ormanlık yerlerde bulunabiliyor. Böğürtlenin en önemli ve kadınları ilgilendiren özelliklerinin başında cildi gençleştirmesi geliyor.

İçinde çok fazla miktarda C vitamini bulunuyor. Böğürtlenin bu mevsimde henüz çiçekleri var. Bu çiçekleri toplarsanız bir güzellik hammaddesi elde etmiş olursunuz. Bunları kaynatırsanız güzel bir vücut ve el losyonu da elde edersiniz.

Konuyla ilgili herhangi bir soru, görüş ya da öneriniz varsa lütfen yorum yazarak bunu bize aktarın. Unutmayın, bilgi paylaştıkça çoğalır. Sorular soruldukça çözülür.