Sağlık Bilgileri – Haberleri – Rehberi – Ürünleri

Sadece yağ tüketimini azaltmak suretiyle başlangıçta ortalama kilo kaybı haftada 1,5 kg kadardır. Bu gayet kolay hesaplanır : Her şahsın günlük yağ tüketimi 155 gr’dır. Düşük-Yağ Rejiminde yağ tüketimi 30gr’a kadar düşer. Bu günde 125 gr daha az yağ tüketmek demektir.

1 gram yağ 9 kalori olduğuna göre, günlük 125 gr tasarruf etmek, günde 1,125 kalori daha az almak demektir, haftada ise 7,875 kalori. Her yarım kiloda 3,500 ila 3,700 yağ kalorisi bulunduğuna göre, haftalık kilo kaybı 1 kg, artı en az yarım litre su eder ki bu da haftada azami 1,5 kg’lık kilo kaybına eşittir.

(daha fazla…)

Bu rejim yağ bakımından Düşük – Yağ Rejimi kadar fakir değildir. Doktorları tarafından kendilerine az kolesterol almaları önerilen kimseler için hazırlanmış düşük kolesterol rejimidir. Porsiyonları makul miktarlarda ayarlayın. Çabuk Kilo Ver Rejimi kadar çabuk kilo verdirmemesine rağmen bunun mükemmel bir zayıflama rejimi olduğunu göreceksiniz.

Bir gazete haberi şöyleydi : “Amerikan Kalp Cemiyeti yağlı gıdaların daha az yenmesini öneriyor. Tüketilen yağ miktarı, türü ve kandaki kolesterol türüyle rapor edilen koroner arter vakaları arasındaki ilişkiyi düşündüren, çeşitli ülkelere ait delillere dayanılarak.. Bunun kalp krizi ve felç riskini azaltabileceği söylenebilir.”

(daha fazla…)