Sağlık Bilgileri – Haberleri – Rehberi – Ürünleri

Yemeklerinizi alışılmış “üç öğün” yerine altıya bölmek size daha pratik geliyorsa o zaman bu azar azar sık sık ye rejimi tam doktorun size önereceği kilo verme rejimidir. Kalori sayma yoluyla yapılan rejimde müsaade edilen miktar 900 ile 1000 kalori olduğu halde “azar azar sık sık ye” rejimi günde 1200 ile 1800 kalori almanıza izin verir. Üstelik üç öğün yerine altı öğün yerseniz aynı ölçüde kilo vereceğiniz tezini savunur..

Bunun neden böyle olduğu bilimsel açıdan tam olarak bilinmiyor. Küçük ve sık öğünlerin vücutta depolanmış yağları erittiği ve çabuk enerji elde etmek için serbest yağ parçacıklarını kullandığı bilinmektedir. “Azar azar sık sık ye” rejimi, öğünlerin arası uzun olduğu zaman bazı kimselerin hissettikleri cansızlık halini önlemektedir.

(daha fazla…)

Günde genellikle 1,5 ila 2,5 kilo verdiren basit açlık rejiminin özeti :

Hiç katı yiyecek yok. Günde en az 8 bardak su ve içebildiğiniz kadar daha fazlası. Dilediğiniz kadar kahve ve çay, süt, krema veya şeker olarak. (Lezzet için kalorisiz tatlandırıcılar kullanabilirsiniz.) Kalorisiz karbonatlı meşrubat, dilediğiniz kadar ve dilediğiniz lezzette olabilir. Bizde kalorisiz meşrubat bulunmadığı için yerine soda veya maden suyu için. Günde 1-2 vitamin-mineral hapı.

Özet olarak, bu rejimi 2-3 günden uzun süre uygularsanız bu işi doktor denetimi altında yapmanız gerekir.

Konuyla ilgili herhangi bir soru, görüş ya da öneriniz varsa lütfen yorum yazarak bunu bize aktarın. Unutmayın, bilgi paylaştıkça çoğalır. Sorular soruldukça çözülür.