Sağlık Bilgileri – Haberleri – Rehberi – Ürünleri

Sağlık uzmanları, güneşin zararlı etkilerinden korunmanın bazı yiyeceklerle mümkün olduğunu belirtiyor.

Hergün, bol C vitamini içeren meyvelerden yiyin. C vitamini, cildi güzelleştiren madde olarak biliniyor. Sağlıklı, parlak bir cilde sahip olmak istiyorsanız, günde 2-3 porsiyon, zengin C vitamini içeren nar, çilek, kivi, domates ya da mandalina ve portakal gibi meyvelerden yemelisiniz. Uygun miktarlarda sarı ve kırmızı renkli meyve ve sebzelerden tüketin: Havuç, mango, domates gibi karoten bakımından zengin ve antioksidan özelliği olan meyve ve sebzeler ile koyu yeşil sebzeler, cildin direnme gücünü artırır. Ancak, bu tür yiyeceklerin tüketiminde ölçülü olunması gerekiyor.

(daha fazla…)

Bu yağ kalorisi düşük veya yağsız rejimin bir temel kuralı vardır : Her şekildeki yağ, gözle görülsün görülmesin, ekarte edilmiştir. Yiyecekler konusunda bol bol seçeneğiniz vardır, ancak sınırı aşamazsınız.

İstediğiniz kiloya ininceye kadar gerekirse bu rejimi aylarca uygulayabilirsiniz. İdeal kilonuza indikten sonra kalori hesabına başlayıp, rejim listenize biraz yağ ilave edebilirsiniz. Fakat ideal kiloya ininceye kadar hiç yağ yememeniz gereki.r

Birçok hasta için son derece başarılı olmuştur bu rejim. Bu rejim birkaç hafta uygulandıktan sonra uygulayan şahıs için yağlı yiyecekleri düşünmek bile tiksindirici bir hal alır. Rejim yapan kimse o tarihten sonra, yağlı yiyecek yemek istese bile bu yeme arzusunu kendisi azaltacaktır.

Aşağıdaki listede yer alan yiyecekler dilediğinizi seçin, açlığınızı bastıracak kadar yiyin ve durun. Sizin için zor olmazsa günde üç öğün yemek yerine acıktıkça azar azar altı kez yemek daha iyi olur. Her halükarda kendinizi buradaki “evet” diye belirlenmiş yağsız yiyeceklerle sınırlarsanız mutlaka sürekli olarak kilo verirsiniz.

(daha fazla…)