Sağlık Bilgileri – Haberleri – Rehberi – Ürünleri

The Sun Gazetesi sağlık servisi tarafından hazırlanan diyet programı, 2 gün içerisinde etkisini göstermeye başlıyor. Bu diyet programı sağlıklı bir yemek programını bol egzersizle birleştiriyor. Fakat diyetin etkili olabilmesi için düzgün bir uyku şart. Programa uyarak 2 haftada 5-6 kilo kadar verebilmek mümkün.

1. Gün

7.30 Uykudan uyandıktan sonra ilk iş olarak bir bardak içine limon ve bir parça zencefil karıştırılmış sıcak su. Bunun amacı metabolizmayı güçlü tutmak.
8.00 Yürüyüşe çıkmak için iyi bir zaman. Egzersiz yapmak için en ideal zaman kahvaltı öncesidir. Çünkü vücut zaten uykudan yeni kalktığından yağları yakmak için müsait durumdadır.

Yazının devamını oku

Orijinal “Beverly Hills Diyeti” yüksek sınırlarda 42 gün sürüyor.

“Beverly Hills Diyeti” nin temeli “bilinçli kombinasyon” yani doğru yiyecekleri doğru zamanda yemekten geçiyor.

Orijinal Beverly Hills Diyeti yüksek sınırlarda 42 gün sürüyor. Yeni diyette ise uç sınırda diyet yapmak yerine yiyeceklerin haftalık ayarlanmasını tavsiye ediyor. Diyetisyenler, hiç meyve yemeden sadece karbonhidrat veya proteinlerle beslenmenin yanlışlığına dikkat çekerek, sizi şişmanlatanın ne kadar ve ne yediğiniz değil, neyi ne zaman yediğiniz olduğunu vurguluyor.

Yazının devamını oku

Yemeklerinizi alışılmış “üç öğün” yerine altıya bölmek size daha pratik geliyorsa o zaman bu azar azar sık sık ye rejimi tam doktorun size önereceği kilo verme rejimidir. Kalori sayma yoluyla yapılan rejimde müsaade edilen miktar 900 ile 1000 kalori olduğu halde “azar azar sık sık ye” rejimi günde 1200 ile 1800 kalori almanıza izin verir. Üstelik üç öğün yerine altı öğün yerseniz aynı ölçüde kilo vereceğiniz tezini savunur..

Bunun neden böyle olduğu bilimsel açıdan tam olarak bilinmiyor. Küçük ve sık öğünlerin vücutta depolanmış yağları erittiği ve çabuk enerji elde etmek için serbest yağ parçacıklarını kullandığı bilinmektedir. “Azar azar sık sık ye” rejimi, öğünlerin arası uzun olduğu zaman bazı kimselerin hissettikleri cansızlık halini önlemektedir.

Yazının devamını oku